Esta serie está diseñada como un tipo diferente de experiencia en línea: no como una clase para ver en tu computadora portátil, sino un espacio curativo al que entrar.

A través de prácticas somáticas guiadas y una sutil exploración anatómica, te reconectarás con la forma en que tu cuerpo se siente bien de adentro hacia afuera.

Cada sesión de 75 minutos combina movimiento, conciencia y descanso, un antídoto suave contra el estrés moderno. Explorarás la estructura y la sensación, la realineación y la liberación, eliminando y cambiando la carga habitual de la gravedad para sentir la alineación desde una nueva perspectiva.

Practicas usando una tapete de yoga, un cojín, una silla, una pared, una toalla y una superficie dura o piso de baldosas.

Beneficios:

-Alivio de la tensión crónica, dolores y molestias

-Un núcleo más fuerte y conectado

-Mayor movilidad y libertad de movimiento

-Una mente tranquila, clara y con energía renovada

-Prevención de lesiones para deportes, esfuerzos atléticos y vida cotidiana.

Sesión 1: Fundamentos y Libertad

Intención:

Para redescubrir la relación fundamental entre la alineación y la postura: cómo la forma en que te mantienes de pie transforma tu estado de ánimo. Acaba con una profunda sensación de alivio físico y tranquilidad incorporada.

Exploraciones Vivenciales:

Movilidad

Práctica de pared

Activación y conciencia

Oposiciones

Flujo anatómico

Accesorios: Espacio en la pared · Toalla · Tapete de yoga · Cojín

Sesión 2: La Conexión Nucelar: Tu eje y tu Respiración.

Sesión 3: Apertura, Expresión y Expansión.

Sesión 4: Integración y Flujo Sutil — el cuerpo Físico y Energético como un continuo.

Resultados

Los participantes:

Desarrollarán una conciencia anatómica y una comprensión postural más profundas

Te sentirás más conectado a tierra, apoyado y con más energía

Experimentarás alivio físico y calma emocional

Reconectarás con la sensación experimentada de alineación en lugar de la idea de esta.

Este curso es ideal para maestros y practicantes del Método Sukshmah, así como para cualquier persona que busque una mayor sensación de bienestar.

Horario del Curso de Anatomía Incorporada:

Las sesiones se llevarán a cabo los sábados, de 11 a.m. a 12:15 p.m., CDMX

SESIÓN 1: 15 de noviembre de 2025

SESIÓN 2: 13 de diciembre de 2025

SESIÓN 3: 17 de enero de 2026

SESIÓN 4: 14 de febrero de 2026

*fechas sujetas a cambios